körperorientiert

Unser Körper ist das «Instrument», mit dem wir unser Leben erfahren und erleben. Das Fühlen, das Wahrnehmen, das Empfinden laufen alle über unseren Körper, und das Nervensystem übermittelt uns, was im Aussen und auch in unserem Inneren vor sich geht.

Im Morgenlicht-Coaching® steht dein Körper im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir nehmen auf ihn Rücksicht, lauschen ihm und hören, was er uns heute erzählen oder nicht erzählen möchte. Vielleicht hat er sich gerade zurückgezogen, wie ein Tier, das sich unter dem Sofa versteckt hat. Dann respektieren wir das und holen ihn nicht einfach unter dem Sofa hervor, bildlich gesprochen. Wir respektieren ihn, seine Grenzen und seine Kapazität. Genau so, wie es heute in diesem Moment gerade ist.

In vielen Coaching- und Therapie-Methoden ist das leider (noch) nicht der Fall. So gehen wir oft auch dort über unsere Grenzen und Körperempfindungen hinweg – genau wie wir es aus dem Alltag kennen. Viele Menschen sind so sehr daran gewöhnt zu funktionieren, dass sie die wertschätzende Verbindung zum eigenen Körper verloren haben und sich kaum noch spüren.

Da unser Körper ein sehr treuer Begleiter ist, verlangen wir ihm meist viel zu viel ab, ohne ihm die nötige Ruhe, Pausen und Erholung zu gönnen. Oft wissen wir gar nicht mehr genau, was unser Körper eigentlich braucht oder wie es ihm gerade wirklich geht.

Doch unser Körper kommuniziert ständig mit uns. Über Körperempfindungen. Diese können ganz sanft und unaufdringlich sein, bis hin zu ganz stark und unangenehm. Ein leichtes Hungergefühl zeigt sich zum Beispiel dadurch, dass sich der Magen sanft zusammenzieht oder leise "knurrt" ☺. Viele Menschen übergehen oder ignorieren dieses Signal, bis der Körper so laut wird, dass man fast vom Stuhl fällt.

Auch in Gesprächen merken wir oft, wenn uns ein Thema oder eine Situation zu viel wird: Der Körper spannt sich an, im Brustbereich wird es eng und wir fühlen uns in die Enge oder Ecke getrieben. Manchmal geraten wir dann innerhalb von Sekunden in eine Art Starre – wie Wasser, das augenblicklich gefriert.

Der Körper ist sehr authentisch und direkt. Sanft und stark.

Eine kleine Übung: Körper-Ja und Körper-Nein

Ich möchte dir hier eine kleine, spielerische und gleichzeitig wirkungsvolle Übung mit auf den Weg geben, die du jetzt gleich einmal ausprobieren kannst, wenn du möchtest.

Jeder Körper besitzt ein Körper-Ja und ein Körper-Nein. Es kann sein, dass dieser Zugang ein wenig verschüttet ist oder uns mit der Zeit verloren ging. Speziell traumatische Erlebnisse und Prägungen können dazu führen, dass der Zugang zu diesem inneren Kompass vorübergehend blockiert ist oder nicht mehr verlässlich funktioniert. Aber diese Körperweisheit schlummert in jedem von uns. Es kann sich auch bei jedem von uns anders zeigen.

Bei mir zeigt es sich im Bauch- und Herz/Brust-Bereich.

Bei einem Ja öffnet sich dieser Bereich, als würde die Sonne im Solar-Plexus-Bereich (Bauchbereich) grösser, stärker und weiter werden. Oder als würde sich eine Blüte öffnen und weiten.

Bei einem Nein wird es im genannten Bereich enger, verschlossener. Als würde die Sonne weniger scheinen, kleiner werden, als würde sich die Blüte zusammenziehen oder ganz schliessen.

Es kann sein, dass es sich bei dir ganz anders zeigt. Z.B. dass deine Hände bei einem Ja immer leicht freudig kribbeln und bei einem Nein nicht. Oder dass sich deine Beine bei einem Ja immer leicht anfühlen und bei einem Nein schwer. Oder ganz anders, ganz individuell. 

Möchtest du das einmal ausprobieren? Und herausfinden, wie es bei dir ist?

Hier ein paar spielerische Fragen, um es zu üben:

Möchte ich jetzt etwas essen?

Habe ich Durst?

Möchte ich einen Kaffee oder Tee trinken? Wenn ja: Kaffee? Tee?

Möchte ich heute lieber meiner Kollegin schreiben oder lieber telefonieren?

Möchte ich nach draussen gehen?

Möchte ich einen schönen Film schauen?

Je mehr du anfängst, deinen Körper miteinzubeziehen und mit ihm in Beziehung zu sein, desto mehr wirst du seine Sprache verstehen – werdet ihr euch verstehen.

Gib dir Zeit. Denn wenn wir vielleicht jahrelang ohne ihn unterwegs waren oder ihn ignorieren mussten – auch, weil unsere Leistungsgesellschaft nicht sehr körperfreundlich ist – dürfen wir diese Sprache ganz neu lernen. Wie eine Fremdsprache, die wir einmal kannten, aber im Alltag lange nicht mehr angewendet haben.

ganzheitlich

Als Menschen bestehen wir nicht nur aus unserem Körper. Wir sind vielschichtige Wesen und "besitzen" auch noch einen Geist und eine Seele. Nebst unserem physischen Körper haben wir sogar auch noch "feinstoffliche Körper" –wow! Ist das nicht faszinierend? 

Auch viele Sprüche, Zitate, Redewendungen und Begriffe lassen darauf schliessen, z.B.:
"Mit Leib und Seele dabei sein", "Die Augen sind der Spiegel der Seele", geistreich, Geistesgegenwart, BeGEISTerung, den Geist aufgeben, Teamgeist usw.

Im Morgenlicht-Coaching® bist du willkommen mit deinem ganzen Sein und musst weder Geist noch Seele "an der Türschwelle ablegen" ☺ Ganz im Gegenteil! Denn, wie gesagt, das Morgenlicht-Coaching® ist körperorientiert UND ganzheitlich. Es ist eine Arbeit, in der auch die feinstofflichen Aspekte und Realitäten ihren Platz finden. Auch z.B. deine bildliche Vorstellungskraft ist sehr willkommen und von Vorteil.

Wenn man es genau nimmt, kann man diese Ganzheit, diesen Dreiklang aus Körper, Geist und Seele, auch gar nicht wirklich voneinander trennen. Alles in uns strebt stets von ganz alleine immer in Richtung Heilung und Ganzheit. 

Wenn wir z.B. stürzen und uns die Hand aufschürfen, strebt der Körper von ganz alleine wieder in Richtung Heilung. Ist das nicht total faszinierend? Das macht der Körper "automatisch". Für mich ist das ein schönes Beispiel, worin man die göttliche Intelligenz und Liebe, die in unserem Körper angelegt ist, und durch die wir erschaffen wurden, wundervoll erkennt. 

Gleichzeitig orientieren wir uns individuell an dir: Wenn dir das Feinstoffliche oder der göttliche Aspekt eher Angst macht, bleiben wir ganz bei deinem Körper und deinem Nervensystem. Wir arbeiten ressourcenorientiert – wir schauen, was für dich wichtig ist (Natur, Tiere, Farben, Pflanzen, Musik o. ä.).

Ganzheitlich bedeutet zudem auch, dass wir im Morgenlicht-Coaching® die frühkindliche und vorgeburtliche Ebene und Entwicklung miteinbeziehen.