Wie genau läuft eine Morgenlicht Coaching®-Sitzung ab?

Einzigartig im Rhythmus deines Körpers

Jede einzelne Coaching-Sitzung ist einzigartig und folgt einer tragenden Struktur.

Du darfst sowohl mit einem Thema als auch ohne bestimmtes Thema in die Sitzung kommen. Manchmal zeigen sich dann genau die Themen, die du dir notiert oder überlegt hast – doch oft, das ist meine Erfahrung, zeigen sich auch ganz andere. Denn dein Körper und deine Seele besitzen eine ganz eigene, wundervolle Intelligenz, die oft eine andere Sprache spricht als dein Verstand. Wenn du möchtest, notiere dir gerne ein, zwei Gedanken vorab. Zu Beginn besprechen wir einfach kurz, wie es dir geht und was dich gerade bewegt.

Wir nähern uns dann langsam und achtsam deinem Körper und deiner Wahrnehmung. Mit einer Einstimmung geben wir dir Zeit, behutsam im Hier und Jetzt anzukommen, dich zu orientieren und dich sicher zu fühlen. Das ist die Basis für unseren gemeinsamen Prozess. Alles vorher Angesprochene, alle Worte, Gefühle und Gedanken dürfen sanft in die Ruhe finden bzw. einfach mit in unserem Raum sein. 

Stell dir eine Schneekugel vor: Durch unser Gespräch werden die Schneeflocken anfangs vielleicht aufgewirbelt, doch dann dürfen sie sich langsam wieder setzen und einfach im Raum mitschwingen.

Wir fädeln uns dadurch sanft und meditativ in den natürlichen, übergeordneten Lebensfluss ein, in die göttliche Ordnung und Liebe, und erlauben gemeinsam, dass sich genau das zeigen und in Richtung Regulierung und Ganzheit streben kann, was heute dran ist und was dein Körper uns erzählt.

Die Morgenlicht-Wundertüte: Mögliche Helfer auf dem Weg

Das Morgenlicht-Coaching® besteht nicht aus nur einem Werkzeug, sondern beinhaltet einen reichhaltigen "Werkzeugkoffer" - oder man könnte auch sagen, eine reichhaltige Morgenlicht-Wundertüte ☺ Daraus schöpfen wir in der Sitzung, je nach dem, was du gerade mitbringst. Manchmal benötigst du vielleicht liebevolle Erdung, Stabilität und Orientierung. Vielleicht braucht ein Körperbereich Halt und Geborgenheit, während ein anderer Raum für Micromovements sucht oder sich bewegen möchte – bis hin zum Impuls zu rennen. Oder dein Nervensystem benötigt wohltuende Co-Regulation, wozu uns z.B. die Natur sehr gut helfen kann. 

So arbeiten wir zum Beispiel mit Elementen aus der Natur und den natürlichen Rhythmen – wie den Jahreszeiten, dem ruhigen Plätschern eines Bächleins oder dem Meeresrauschen. Wir nutzen innere Helfer wie Krafttiere, Pflanzen, Steine und deine individuellen Ressourcen. Ebenso können uns äussere Helfer unterstützen – wie etwa ein weiches Kissen, eine Wärmflasche oder ein Handschmeichlerstein. Unsere gemeinsame Zeit öffnet den Raum für die Arbeit mit den Schichten von Fight, Flight und Freeze, mit dem natürlichen Körperblueprint sowie der Verbindung zu Himmel und Erde. Wir können auch die energetisch-feinstofflichen Bereiche mit einbeziehen, wie dein Energiefeld und deine feinstofflichen Ebenen oder Leiber. Gleichsam wenden wir uns sanft den Geburtserfahrungen sowie vorgeburtlichen Erfahrungen zu – und vielem mehr.

Sicherheit als Schlüssel zur Ganzheit

Manchmal ist unser Körper, bildlich gesprochen, wie ein verscheuchtes Reh oder ein Hund, der sich unter dem Sofa versteckt hat. Auf den Körper zu achten, ihm zu lauschen und seine Kapazität zu respektieren, bedeutet unter anderem, dass wir ihn nicht mit dem Verstandeswillen, einer Idealvorstellung im Kopf oder mit Druck unter dem Sofa hervorholen. Wir wollen ihn nicht noch mehr erschrecken oder in die Ecke drängen. Ganz im Gegenteil: Wir kreieren einen sicheren Raum, in dem er sich im eigenen Tempo wieder öffnen darf.

In einem sicheren Raum darf das Nervensystem wieder in die Balance finden. Der Körper speichert Belastungen und Stress – und er besitzt gleichzeitig die Fähigkeit, wieder in die Entspannung und Regulation zu finden. In seinem ganz eigenen, individuellen und natürlichen Tempo.

Du merkst vielleicht: Es geht dabei nicht darum, ein Ziel zu erreichen, das du dir im Kopf vorgenommen hast, und auch nicht um "schneller, weiter, besser". Vielmehr darfst du einen immer liebevolleren, wertschätzenderen und fürsorglicheren Umgang mit dir selbst, deinem Körper und deiner Wahrnehmung entwickeln. Und dadurch auch mit der Welt und deinen Mitmenschen.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: 

Es ist absolut Gold wert

Dein Wohlfühlraum

Vor dem Termin

Wenn möglich, gönne dir vor unserem Termin ein bisschen Ruhe und Zeit für dich. Tue dir selbst etwas Gutes, um zur Ruhe zu kommen und dich langsam auf unsere Sitzung einzustimmen oder in einen leichten achtsamen Fluss zu kommen. Du kannst dir deinen Platz im Vorfeld gemütlich einrichten und alles bereitlegen, was du benötigst, um dich wohlzufühlen – wie zum Beispiel eine warme Decke, ein Glas Wasser, kuschelige Socken oder einen feinen Duft. Vielleicht magst du dir vorab auch einen feinen Tee zubereiten, einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft machen, schöne Musik hören oder dich einfach in deinen Lieblingssessel kuscheln. Achte im Vorfeld gerne auch darauf, dass du während unserer gemeinsamen Zeit nicht gestört wirst.

Während der Sitzung

Während der Sitzung ist es gut, wenn du es warm genug und so gemütlich wie möglich hast. Du darfst auch jederzeit etwas verändern und dich mitteilen, auch Nein oder Stopp sagen, und wir können jederzeit eine Pause einlegen. Es ist Raum für dich, deine Empfindungen und Wahrnehmungen. Auch achten wir immer auf deine Kapazitäten und darauf, dich und deinen Körper nicht zu überfordern.

Abschluss und Integration

Etwa 10 Minuten vor Ende der Sitzung beenden wir die intensive Prozess- und Entwicklungsphase und ich begleite dich sanft zurück ins Hier und Jetzt. Vielleicht möchtest du noch etwas mitteilen, notieren oder etwas fragen. Dann lassen wir die Sitzungseinheit rund werden und beenden die Sitzung.

Lasse die Sitzung nach Möglichkeit in Ruhe ausklingen. Gönne dir einen Moment der Stille, trinke ein Glas Wasser oder gehe für ein paar Minuten an die frische Luft, um das Erlebte sanft in dein System zu integrieren. Dein Körper arbeitet oft noch nach – schenke ihm heute besonders viel Aufmerksamkeit und Sanftheit.

Auf meiner Homepage bei "Mehr aus der Wundertüte" findest du bei Bedarf noch die eine oder andere Meditation, falls du merkst, das würde dir gut tun oder helfen.

So begegnen wir uns
Die Sitzung findet in der Regel über Videotelefonie statt. Ich sende dir dafür im Vorfeld einen Link zu, über den wir uns im virtuellen Raum begegnen. Nach Absprache ist eine Sitzung auch per Telefon oder in Einzelfällen vor Ort möglich.